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・今月のマイ体重

１２月の体重

ダイエットを中断していましたが、再開しました。

１２月５日現在は６８．５キロ。
８月が７２キロだったので、３．５キロ減です。

体脂肪の落ちはいまひとつなので
これまでの反省をもとに、方法も
ブログも再構成していきます。

頑張らずにちゃんと食べながらのダイエットを目指します。
介護の日が続くので、更新は遅めだと思いますが…。

前向き前向き〜☆

こっそりとダイエット 健康第一

こっそりとダイエット　健康第一

お元気ですか？管理者のことぽんです。
訪問してくださっている皆様にお詫びです。

私事で申し訳ないのですが、家族に病人がでました。
一時、意識不明で危険な状態だったのですが、
幸いにも一命を取り留めることができました。

現在、看病にあたっており、パソコンを開く時間もわずかしかありません。
このような状態ですので、更新しばらく滞ってしまうと思います。


おちついてきたら、ダイエットも再開するつもりです。
今はダイエットの事はあまり考えないで
看病のため体力温存に、食べることにしています。

こっそりとダイエット 体脂肪を減少させたい

こっそりとダイエット　体脂肪を減少させたい

お元気ですか？テキスト締め切りに追われてる〜＠ことぽんです。

早いのもので、このブログを立ち上げてから2ヶ月がすぎようとしています。
食生活の見直し、運動の見直しを心がけて自己流ダイエットで1ヶ月に1キロの体重が減ってきました。
しかし悲しいかな、やはり運動不足及び睡眠不足のため体脂肪は思ったように減少しません。
体脂肪が減少せずに体重だけ減るのでは、いずれリバウンド必須。

このままでは努力が無駄な結果になってしまいます。

そこで今後は体脂肪減少に重点を絞っていきたいと思います。
ボランティアのテキスト完成後、スタートします。


目指せ、体脂肪減少！

なので、体脂肪秘密にしてたんですが、もっと自分にムチ打つために
さらすことにします。うふふ…（泣笑）

こっそりとダイエット 脂肪燃焼ダイエット７

こっそりとダイエット　脂肪燃焼ダイエット７

お元気ですか？ボランティア関係の講座用テキストの作成に追われてます＠ことぽんです＠＠；；

脂肪燃焼ダイエット７

七日目
玄米、野菜、甘味料の入っていないフルーツジュースのみを食べて下さい。再び満腹になるまで食べてください。スープも最低一度は食べてください。

７日後の結果

７日目が終るとき、上記指示通りに行っていればあなたは５キロから８キロ程度減量しているでしょう。それ以上減量している場合はダイエットを再開する前に最低２日間は普通食にしてください。７日間ダイエットは何度でも安全に繰り返すことができます。そしてこのダイエットは身体の不純物を除去する効果があります。


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これで貰ったプリントの引用記事は終わりです。

実行したいと思う方は　
7日間脂肪燃焼ダイエットの利点と問題点を
お読みになってから決めてくださいね。

プリントをくれた先輩にきいたら
頑張ったのに２キロしか痩せなくて悔しいと言ってました。

ぶっちゃけ、１〜２キロを短期間で減らすなら
某ジュースダイエットで一日ひもじい思いをすれば
簡単なんですよね。後が怖いけど。

今日から10月。
９月分のマイぐびぐびは近日中にアップします☆
一応、１キロは減ってます。

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講座テキスト作成に集中しているのでコメント回りなど遅れ気味です。
申し訳ありません＠＠