こっそりとダイエット 脂肪燃焼ダイエット５

こっそりとダイエット　脂肪燃焼ダイエット５

お元気ですか？怒濤の連休終了＠ことぽんです。

今日は１〜3日めの流れを。

一日目
スープと果物だけの一日です。バナナ以外の全ての果物は食べても大丈夫です。スイカは低カロリーなので推奨できます。水分は甘味料の入っていないフルーツジュースか水を取ってください。


二日目
この日は野菜だけの日です。満腹するまでスープに他の野菜を入れ食べて下さい。野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターとか油は使わないでください。なるべく青野菜をとるようにしてください。豆、スイートコーンは食べないで下さい。夕飯にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べても大丈夫です。今日は決してっっっっっくだものを食べないで下さい。

三日目
この日は一日目と二日目のコンビネーションです。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてください。但しベイクドポテトは食べないでください。


もしあなたが最初の三日間を上記指示通りに行い、ごまかしをしていなければ、既に２キロから３キロ減量しているはずです。



xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
三日間で２〜３キロ。
ちょっと身体に悪そう…？

実行したい方はぐぐって下調べしてからにしましょうね☆